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トレーニング&ボディケアスタジオ アクトデイズ

公津の杜で唯一のパーソナルトレーニングスタジオ!
「痩せる」「鍛える」「整える」をテーマに「トレーニングの理論」「エステの技術」「温熱整体法」を併用し、
40代からの健康・美容づくりを全力サポート!!

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ACTDAYS/トレーニング&ボディケアスタジオ

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公津の杜駅より徒歩3分!公津の杜で唯一パーソナルトレーニングスタジオです。

「痩せる」「鍛える」「整える」をテーマに
トレーニングボディケアを組み合わせ、併用しする事で皆様の健康・美容づくりのサポートを完全マンツーマンでサポート致します。


「体脂肪が気になる!」という方は、
痩身美容機器を使用した
「痩身ボディケア」と「有酸素運動」で、

「脚の浮腫み」「冷え性」「肩こり、腰痛」等でお悩みの方は、
遠赤外線による
「温熱ボディケア」+「ストレッチor筋トレ」を併用する等、
利用者一人一人の目的に合わせた
オーダーメイドメニューをご提案致します
 

≪アクトデイズのこだわり≫
 「痩せる」「鍛える」「整える」をテーマに、
これまで培ってきた経験や知識、そして様々な場面で接した健康法や美容法を基にし、

 「シンプル」だけど「効果的」な健康・美容づくりのサポートを目指します。
鍛える=トレーニングの理論」

痩せる=痩身エステの技術」

整える=整体・コンディショニング法」
 

これら3つのメソッドの特徴や長所を融合、併用する事で一人一人に合ったメニューを考え想像し、年齢や性別、運動経験に関係なく、誰もが「無理なく」「無駄なく」そして「安心して」続けられる健康・美容づくりをサポート致します。
 

年齢に負けない肉体的な美を追求し、行動的(アクティブ)な日々を過ごす体力を持続的にもって頂く為のサポートをする。それが『ACTDAYS』です。

加圧トレーニングとは

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腕や脚の付け根を専用ベルトを使用し空気圧を加え「血流を制限」することで、筋肉を一時的な「酸欠状態」にすることで、低負荷・短時間の運動でも高負荷での運動時と同様の効果が得られるトレーニング法です。
血流を制限した状態でトレーニングを行うと、低負荷・短時間で筋疲労(乳酸の蓄積)が誘発でき、これにより筋肉の成長や脂肪の燃焼、また細胞の活性化を促す働きのある「成長ホルモン」「アドレナリン」といったホルモンの分泌が増大します。
また加圧、除圧を繰り返すことで「血行・血流」が良くなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和等も期待できます。
加圧トレーニングは様々な医学的・生理学的な効果が得られるため、医療・健康・スポーツや航空宇宙医学分野においてもその有効性の研究が進められているトレーニング法です。

「痩せる」「鍛える」「整える」
アクトデイズで得られる効果

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【ダイエット効果】

痩身系エステサロンや美容医療の現場でも取り入れられている痩身美容機器“キャビテーション”による痩身・ダイエットに特化した痩身ボディケアと、
脂肪燃焼効果の高い有酸素運動筋トレを併用することで、「痩せながら鍛える」を実現。


【美肌・アンチエイジング効果】

「温熱」「加圧」また「運動」「ストレッチ」は全て、血行・血流を良くする効果があります。体内の血液循環が良くなると新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーが促されると同時に、体内に溜まった老廃物の回収力も高くなるので、細胞の老化に結びつく「活性酸素」の除去が促されます。

【筋力アップ、体力向上効果】

低負荷、短時間で効果の得られる加圧トレーニングを中心に、自重での運動、ダンベルやバーベル、また各種機器を使用し、日常ではあまり使われていない領域の筋肉を意図的に動かすことで、効果的に筋力や体力の向上を図ります。

【回復力、免疫力の向上】

トレーニングよる成長ホルモンの分泌、温熱による細胞の活性化(ヒートショックプロテイン)、キャビテーションによる脂肪細胞の減少、さらに血行・血流の改善、これら全てが自己の持つ免疫力を高めてくれます。

【血流促進効果】

「温める」「流す」「動かす」「伸ばす」・・・
これら全ての行為が血行・血流の促進に効果があります。血行・血流が良くなることで新陳代謝が活発化し、肩こりや冷え性、浮腫みや便秘等の解消につながり、また基礎体温が高くなることで免疫力の向上、内蔵機能の向上が期待できます。

下半身すっきり!&運動不足解消!
「温熱リフレクソロジー」×「下半身エクササイズ」

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冷え性、脚の浮腫みでお悩みの方、

下半身の引き締めや運動不足の解消に効果有!

 

遠赤外線を使った温熱リフレクソロジーで脚の血行を半強制的に促進した後、下半身の筋肉を刺激する簡単なエクササイズを行い、滞った血行血流を改善し、

冷え性脚の浮腫みの改善、また下半身の引き締め運動不足の解消を致します。

肩こり、背中の張り、姿勢改善に効果!

「温熱ボディケア」×「筋膜リリース&エクササイズ」

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肩こり、背中の張りの原因は
「姿勢不良」「血行不良」にあり!

 

遠赤外線を使った温熱ボディケアで肩~背中(肩甲骨周り)の血行、血流を高めた後、徒手にて凝り固まった筋肉を解します。

更に、エクササイズポールを使ったストレッチで背骨周りの筋膜を緩め、背筋を伸ばし、

最期に肩、肩甲骨周りの筋肉を使ったエクササイズで肩、背中の筋肉群の活性化を促します。

 

超音波×ラジオ波×EMSで脂肪を分解!

有酸素運動で燃焼を促進!

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痩身系エステサロンや美容医療の現場でも取り入れられている痩身美容機器“キャビテーション”を使用した体脂肪除去、痩身・ダイエットに特化したボディケア。超音波の振動(キャビテーション)によって脂肪細胞を温め、緩め、分解させ、体外へ排出しやすい状態にします。
脂肪燃焼効果の高い「有酸素運動」や「筋トレ」と組み合わせる事でより高い痩身効果が期待でき、またトレーニングでは難しかった「部分痩せ」が出来るのも特徴です。
気になる箇所の脂肪を確実に落としたい方は、ぜひお試しください。

お問い合わせはこちら

パーソナルトレーニングスタジオ アクトデイズ
所在地/千葉県成田市公津の杜4-12 プロシードCO-Z東館1F
営業時間/月~金[10:00-19:00]
土日祝[10:00-17:00]
※完全予約制・要予約 お問い合わせ
0476-28-4033

※セッション中は電話に出る事が出来ませんので、折り返しご連絡させていただきます。


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